Strækøvelse – 10

Dagens øvelse
Stræk begge arme op mod loftet og stræk godt igennem. Krum så kroppen sammen helt nede ved gulvet og slap godt af i hele kroppen. Gentag øvelsen 5 – 10 gange.

Hvor gør det godt?
Alle musklerne på både for- og bagside strækkes ud.

Hvorfor gør det godt?
Vi sidder krummet sammen på stolen hele dagen – alle muskler trænger til at blive strakt ud – helst mange gange om dagen – evt. hver gang man rejser sig op.

Dagens gode råd om ergonomi
Find et sted, hvor man kan komme til at hænge i armene.

Det kan være en ribbe eller andet, hvor det også er muligt at lave andre strækøvelser.

Dagens 2 genvejstaster
Anvende og fjerne understregning – CTRL+U
Anvende eller fjerne kursivering – CTRL+K