Skuldre og nakke – 58

Dagens øvelse.
Drej hovedet til den ene side og bøj så hovedet ned mod skulderen. Ret op og se fremad. Drej til modsat side. Gentag øvelsen 5 – 10 gange.

Hvor gør det godt?
Musklerne på siden af halsen bliver strakt ud.

Hvorfor gør det godt?
Musklerne på siden af halsen og ned i skuldrene er de muskler, der oftest bliver ømme og får infiltrationer. De er oftest korte og stramme og trænger til udspænding.

Dagens gode råd om ergonomi.
Behandling på arbejdspladsen: Mange går til behandlinger ude i byen, hvilket tager meget tid. Ofte kommer man også for sent i behandling, da der er ventetid.

Ved at indføre behandling på arbejdspladsen kan symptomerne ofte fanges tidligere, og dermed forårsage færre smerter og sygedage. Massører, kan samtidig sætte medarbejderne i gang med selv at gøre noget forebyggende i det daglige. Det er en god ide.