Dagens øvelse.
Stå med hænderne på maven – træk mavemusklerne kraftigt ind og pust langt ud. Slap så af i mavemusklerne – gør maven stor – og træk vejret dybt ind. Gentag øvelsen 5 – 10 gange.
Hvor gør det godt?
De slappe mavemuskler aktiveres og alle kroppens muskler strækkes ud.
Hvorfor gør det godt?
Mave- og rygmuskler hviler sig for meget i de moderne, magelige kontorstole, så de trænger til træning. Også vejrtrækningen bliver god og dyb i denne øvelse.
Hvilestilling. Hvis din stol kan lænes bagud, så gør det, når du taler i telefon eller trænger til en tænkepause.
Læg gerne benene op og stræk også af og til armene op over hovedet, så forsiden strækkes ud.
