Knyt hænderne foran kroppen – stræk så fingrene ud og ryst hænderne – som at slå vand af hænderne. Gentag øvelsen 5 – 10 gange.
Hvor gør det godt?
Musklerne på underarmene og i hænderne bliver løsnede.
Hvorfor gør det godt?
Når man arbejder med mus og tastatur, spænder man meget i i under-armenes og hændernes muskler. Det er dejligt at lave nogle bevægelser, der løsner op for musklerne.
Dagens gode råd om ergonomi.
Hvordan har du det på din arbejds-plads? Befinder du dig lige så godt der som hjemme? Man tilbringer 8 timer dagligt på arbejdet – indret dig – hvis det er muligt – så du føler dig godt tilpas. Det er vigtigt med lys, luft og gode farver. En god udsigt er også med til at øge velvære på arbejds-pladsen.
