Øvelse 38 (Ryg / hele kroppen)
Sæt det ene ben bagud med tåen i gulvet. Sving modsat arm op over hovedet og træk godt bagud. Skift til modsat side. Gentag øvelsen 5 – 10 gange.
Øvelse 51 (Øjne og hovedøvelse)
Sæt fingerspidserne op i panden og luk øjnene. Masser pandemusklerne med små roterende bevægelser. Tag hænderne væk – luk øjnene op og se ud ad vinduet. Gentag øvelsen nogle gange – evt. fordelt over dagen.
Øvelse 37 (Nakkemuskeløvelse)
Læg hovedet ned mod den ene skulder og lad så hovedet falde tungt forover. Slap godt af i nakken og rul lidt fra side til side med hovedet. Løft hovedet op igen og skift til modsat side. Gentag øvelsen 5 – 10 gange.
Øvelse 35 (Rygøvelse)
Stå med hænderne flettet på ryggen. Stræk armene lidt bagud og vrid så kroppen – se ud over skulderen. Træk sejt og drej til modsat side. Gentag øvelsen 5 – 10 gange.
Øvelse 36 (Benmusklerne)
Stå med det ene ben løftet fremad. Vip op og ned med foden. Skift til det andet ben. Gentag øvelsen 5 – 10 gange.
