Øvelse 50 (Hele kroppen)
Stå med benene let adskilt – sving armene op mod loftet og træk vejret dybt ind. Pust ud samtidig med at kroppen falder afslap-pet helt ned til gulvet. Gentag øvelsen 5 – 10 gange.
Øvelse 8 (Fingerøvelse)
Hold hænderne foran kroppen og knyt dem. Stræk så fingrene ud så kraftigt som muligt. Det anbefales at bruge elastik til denne øvelse. Gentag øvelsen 5 – 10 gange – gerne flere gange om dagen.
Øvelse 58 (Skulder og nakkeøvelse)
Drej hovedet til den ene side og bøj så hovedet ned mod skulderen. Ret op og se fremad. Drej til modsat side.
Gentag øvelsen 5 – 10 gange.
Øvelse 56 (Mave og benøvelse)
Løft det ene knæ op mod brystet – træk maven godt ind. Sæt benet ned og løft det andet ben. Gentag øvelsen 5 – 10 gange.
Øvelse 29 (Hofteledsøvelse)
Hold fast i en stol med den ene hånd – den anden i siden. Sving nu det ene ben løst frem og tilbage med gode, store bevægelser i hofteleddet. Skift ben. Gentag øvelsen 5 – 10 gange.
