Øvelse 19 (Strækøvelse)
Stræk begge arme op mod loftet. Krum så helt sammen i kroppen – helt ned til gulvet og slap godt af. Gentag øvelsen 5 – 10 gange.
Øvelse 1 (Fingerøvelse)
Flet fingrene – vend håndfladerne nedad. Stræk håndfladerne fremad og stræk så armene op over hovedet – stræk ekstra op mod loftet – kig efter hænderne. Gentag øvelsen 5-10 gange
Øvelse 39 (Hals og hovedøvelse)
Skub hagen langt frem og træk så hagen langt tilbage, så du laver rigtig mange dobbelthager. Hovedet skal ikke bøjes hverken op eller ned.
Gentag øvelsen 5 – 10 gange.
Øvelse 34 (Maveøvelse)
Stå med hænderne knyttet foran maven – træk mavemusklerne kraftigt ind. Sving så armene op over hovedet og stræk helt ud.
Udfør øvelsen 5 – 10 gange.
Øvelse 9 (Underbensøvelse)
Jog på stedet – det vil sige kom godt op på tå, på skiftevis det ene og det andet ben. Bliv ved ca. 20 gange.
