Strækøvelse – 19

Strækøvelse - 19

Strækøvelse - 19
Animation
Dagens øvelse
Stræk begge arme op mod loftet. Krum så helt sammen i kroppen – helt ned til gulvet og slap godt af. Gentag øvelsen 5 – 10 gange.

Hvor gør det godt?
Musklerne i hele kroppen strækkes ud.

Hvorfor gør det godt?
Vi trænger alle til at blive strakt ud, når vi sidder ned så mange timer på arbejdet. Mange muskler bliver for korte og stramme på grund af den sammenkrummede siddestilling, så vi skal benytte enhver chance til at strække os godt igennem.

Dagens gode råd om ergonomi
Find selv på måder at indføre flere stræk pauser i arbejdsdagen. Det kan f.eks.være ved at opsætte en ribbe. Der burde være gode pausefaciliteter ved enhver arbejdsplads – så det bliver sjovt og naturligt at give kroppen
udfordringer. Hoved og krop hører sammen, og der er meget mere energi og glæde i en sund krop.

Dagens 2 genvejstaster
Til slutningen af et dokument – CTRL+END
Et skærmbillede op – SKIFT+PGUP

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *