Skuldre og arme – 57

Skuldre og arme - 57

Skuldre og arme - 57
Animation
Dagens øvelse.
Sæt fingerspidserne på skuldrene og kør rundt med albuerne i store cirkler – 4 gange fremad og rundt – 4 gange bagud og rundt. Stræk armene ud og kør rundt med armene i store cirkler – også 4 gange hver vej. Gentag øvelsen 5 – 10 gange.

Hvor gør det godt?
Skulderleddene bliver bevæget godt igennem.

Hvorfor gør det godt?
Vi arbejder mest med små muskler og små bevægelser – leddene har godt af at blive bevæget igennem med større bevægelser.

anatomi57
Anatomi
Dagens gode råd om ergonomi.
Indret skærmarbejdspladsen, så der ikke er modlys, når du ser på skær-men. Der må ikke være en lysende flade bag skærmen, det er alt for anstrengende for øjnene. Man skal sidde med siden til lyset, når man ser på sin skærm.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *