Rygmusklerne / hele kroppen – 38

Rygmusklerne / hele kroppen - 38
Rygmusklerne / hele kroppen - 38
Animation

Dagens øvelse
Sæt det ene ben bagud med tåen i gulvet. Sving modsat arm op over hovedet og træk godt bagud. Skift til modsat side. Gentag øvelsen 5 – 10 gange.

Hvor gør det godt?
Musklerne på bagsiden af kroppen aktiveres
og forsiden strækkes ud.

Hvorfor gør det godt?
Musklerne på bagsiden af kroppen trænger altid til at blive trænet, og det er godt at strække musklerne på forsiden.

Dagens gode råd om ergonomi
Det er godt at stå op en del af dagen. For nogle ligger der naturligt opgaver, hvor man skal gå og stå en del, men for andre er det nødvendigt selv at lægge gode variationer ind.

Anatomi
Anatomi

En reol i en passende højde – ca. 3 ringbinds højde – kan bruges som stående arbejdsplads.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *