Ryg og skulder – 55

Ryg og skulder - 55
Ryg og skulder - 55
Animation

Dagens øvelse.
Stå med hænderne samlet foran kroppen – sving den ene arm bagud og opad med en kropvridning – se bagud efter armen. Sving armen frem igen og pres håndfladerne sammen. Sving den anden arm. Gentag øvelsen 5 – 10 gange.

Hvor gør det godt?
De slappe rygmuskler aktiveres og brystmusklerne strækkes ud.

Hvorfor gør det godt?
Mave- og rygmuskler trænger til træning, de hviler sig for meget i de moderne, magelige kontorstole.

Ryg og skulder - 55
Anatomi

Dagens gode råd om ergonomi.
Husk at en elastik kan være et godt, lille redskab. Lav strækøvelser med en elastik omkring fingerspidserne, samtidig med at du trykker på underarmens muskler med den anden hånd. Det fremmer blodgennemstrømningen i underarmens muskler.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *