Øjne og hoved – 51

Øjne og hoved - 51
Øjne og hoved - 51
Animation

Dagens øvelse.
Sæt fingerspidserne op i panden og luk øjnene. Masser pandemusklerne med små roterende bevægelser. Tag hænderne væk – luk øjnene op og se ud ad vinduet. Gentag øvelsen nogle gange – evt. fordelt over dagen.

Hvor gør det godt?
Øjnene trænger dels til pauser, dels til synsforandringer. Musklerne i panden har godt af at blive masseret.

Hvorfor gør det godt?
Tænk på, hvor mange indtryk vi putter ind gennem øjnene. Det er hårdt synskrævende arbejde at bruge en skærm.

Anatomi
Anatomi

Dagens gode råd om ergonomi.
Godt arbejdslys: Loftarmaturer giver godt lys på gulvet og er derfor godt rengøringslys. Til gengæld egner det sig ikke til skærmarbejde!

Øjnene arbejder mest effektivt, når de er i skygge – altså ikke belyst fra loftet. Godt arbejdslys ved en skærm er placeret under øjenhøjde.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *