Øjne-ansigtsøvelse – 11

Øjne-ansigtsøvelse - 11
Øjne-ansigtsøvelse - 11
Animation

Dagens øvelse
Sid afslappet i stolen og luk øjnene, massér musklerne i tindingen og i panden og tæl langsomt til ti. – Spil øjnene op og kig fra side til side og op og ned – og kig så langt ud ad vinduet. Gentag øvelsen nogle gange i løbet af dagen.

Hvor gør det godt?
Øjnenes muskler og musklerne i ansigtet.

Anatomi
Anatomi

Hvorfor gør det godt?
Øjnene er vores vigtigste arbejdsredskab ved computerarbejde. Man anspænder sig i alle muskler omkring øjne og hoved ved meget synskrævende arbejde og trænger til afspænding.

Dagens gode råd om ergonomi
Det kan ofte være en dårlig belysning, der generer øjnene. Der må ikke være modlys eller reflekser i skærmen. Lyset skal komme ind fra siden og være under øjenhøjde. Mest lys på arbejdsemnet.

Dagens 2 genvejstaster
Centrere et afsnit – CTRL+E
Slette ét ord til venstre – CTRL+TILBAGE

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *