Nakke og skuldre – 44

Nakke og skuldre - 44
Nakke og skuldre - 44
Animation

Dagens øvelse.
Læg øret ned mod den ene skulder, skub så modsatte arm ned mod gulvet. Ret op og skift til modsat side.
Gentag øvelsen 5 – 10 gange.

Hvor gør det godt?
Musklerne på siden af halsen bliver strakt godt ud.

Hvorfor gør det godt?
Hovedet holdes ofte i en fremadrettet stilling, og man bevæger det for lidt. Musklerne på siden af halsen er derfor altid forkortede og trænger til udspænding.

Dagens gode råd om ergonomi.
Det er vigtigt med pauser, hvor også øjnene får oplevelser.

Anatomi
Anatomi

Sørg for, at øjnene får noget godt og farverigt at se på, når man slipper skærmbilledet. En flot plakat kan fremkalde gode tanker og følelser

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *