Maven – 54

Maven - 54
Maven - 54
Animation

Dagens øvelse.
Stå med hænderne på maven – træk mavemusklerne kraftigt ind og pust langt ud. Slap så af i mavemusklerne – gør maven stor – og træk vejret dybt ind. Gentag øvelsen 5 – 10 gange.

Hvor gør det godt?
De slappe mavemuskler aktiveres og alle kroppens muskler strækkes ud.

Hvorfor gør det godt?
Mave- og rygmuskler hviler sig for meget i de moderne, magelige kontorstole, så de trænger til træning. Også vejrtrækningen bliver god og dyb i denne øvelse.

Anatomi
Anatomi
Dagens gode råd om ergonomi.
Hvilestilling. Hvis din stol kan lænes bagud, så gør det, når du taler i telefon eller trænger til en tænkepause.

Læg gerne benene op og stræk også af og til armene op over hovedet, så forsiden strækkes ud.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *