Mave, ryg og skulder – 49

Mave, ryg og skulder - 49

Mave, ryg og skulder - 49
Animation
Dagens øvelse.
Træd et langt skridt frem, bøj det forreste knæ. Sæt hænderne ved skuldrene og træk armene bagud – saml skulderbladene. Træd tilbage, sæt hænderne ud for maven, krum lidt sammen og stram mavemusklerne. Skift ben og gentag øvelsen. Gentag øvelsen 5 – 10 gange.

Hvor gør det godt?
Hele kroppen er med i denne øvelse.

Hvorfor gør det godt?
Hofteled og knæled er altid bøjede i siddende stilling og bliver efterhånden usmidige. Mave- og rygmuskler bliver for slappe og brystmusklerne for stramme, så denne øvelse gør gavn for hele kroppen.

Anatomi
Anatomi
Dagens gode råd om ergonomi.
Suser dit blodsukker op og ned som en Yo-Yo i løbet af arbejdsdagen? Så husk mellemmåltider, men det skal være gode ting som frugt, gulerødder eller groft brød – ikke mars-bar og wienerbasser!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *