Mave og ben – 56

Mave og ben - 56

Mave og ben - 56
Animation
Dagens øvelse.
Løft det ene knæ op mod brystet – træk maven godt ind. Sæt benet ned og løft det andet ben. Gentag øvelsen 5 – 10 gange.

Hvor gør det godt?
De slappe mavemuskler aktiveres.

Hvorfor gør det godt?
Kredsløbet har godt af at blive stimuleret, og vejrtrækningen giver øget ilt til hjernen.

Dagens gode råd om ergonomi.
Gå en tur med hunden – eller uden!

Man bruger kroppen godt, når man går.

Anatomi
Anatomi
Man skal helst gå, som om man har modvind – altså presser overkroppen fremad. Man kan også træne ryggen ved at gå i vand – altså i et bassin med ikke for koldt vand.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *