Lår, hofter og mave – 45

Lår, hofter og mave - 45
Lår, hofter og mave - 45
Animation

Dagens øvelse.
Sæt det ene ben ud til siden med tåen
i gulvet. Bøj ned i det knæ, du står på og rejs op igen – træk så knæet op mod brystet og stram samtidig mavemusklerne. Sæt benet ned og skift ben. Gentag øvelsen 5 – 10 gange.

Hvor gør det godt?
Musklerne på forsiden af låret trænes, og mavemusklerne strammes, når knæet løftes op.

Hvorfor gør det godt?
Musklerne på forsiden af lårene er ofte for slappe hos mennesker med siddende arbejde.

Anatomi
Anatomi

Dagens gode råd om ergonomi.
Strækøvelser for benene er gode at udføre i en ribbe, hvis der findes en i nærheden.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *