Hele kroppen – 50

Hele kroppen - 50

Hele kroppen - 50
Animation
Dagens øvelse.
Stå med benene let adskilt – sving ar-mene op mod loftet og træk vejret dybt ind. Pust ud samtidig med at kroppen falder afslappet helt ned til gulvet. Gen-tag øvelsen 5 – 10 gange.

Hvor gør det godt?
Musklerne hele vejen op på forsiden af kroppen strækkes godt ud.

Hvorfor gør det godt?
Hele kroppen skal strækkes ud så ofte som muligt for at modvirke skader fra den sammenkrummede stilling.

Dagens gode råd om ergonomi.
Find et sted, hvor det er muligt at hænge. Bruskskiverne i rygsøjlen aflastes, når man hænger i armene og lader kroppens vægt trække nedad. Der bur-de være en ribbe i ethvert kontor og i ethvert hjem.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *