Hænder og arme – 59

Hænder og arme - 59
Hænder og arme - 59
Animation

Dagens øvelse.
Hold hænderne foran kroppen med håndfladerne nedad – knyt hænderne. Stræk og spred fingrene og drej hånd-fladerne opad. Gentag øvelsen 5 – 10 gange.

Hvor gør det godt?
Fingrenes og underarmens muskler strækkes ud.

Hvorfor gør det godt?
Vi arbejder med hænderne drejet indad og fingrene bøjede ved tastatur og mus, så fingrenes og underarmenes muskler har godt af at blive strakt ud.

Dagens gode råd om ergonomi.
Godt arbejdslampe – tre ting er vigtige:

anatomi59
Anatomi

  1. Brug en god, rolig lyskilde – glødepære eller halogenpære.
  2. Sørg for en god afskærmning – asymmetrisk eller parabol-skærm.
  3. En god placering af arbejds-lampen: Lyset skal komme ind fra siden og under øjenhøjde.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *