Fingre/hænder – 21

Fingre/hænder - 21
Fingre/hænder - 21
Animation

Dagens øvelse
Stræk armene frem foran kroppen. Tag med den ene hånd fat om den anden hånds fingerspidser. Træk hånd og fingre langt bagud – hold lidt og skift til den anden hånd.
Gentag øvelsen flere gange dagligt.

Hvor gør det godt?
Fingrenes, håndens og underarmens muskler strækkes ud.

Anatomi
Anatomi
Hvorfor gør det godt?
Fingrene er altid bøjede, og vi arbejder nedad mod bordet, så musklerne trænger til at blive strakt godt ud ind imellem.

Dagens gode råd om ergonomi
Vær opmærksom på, at musklerne i hånd og underarm får pauser – lad for eksempel ikke hånden ligge i paratstilling hverken på mus eller tastatur.

Skal musklerne slappe helt af, så læg hånden med afslappede fingre på siden ned på bordet – der skal støttes på hele underarmen.

Dagens 2 genvejstaster
CTRL+SKIFT+S
Anvende en typografi

CTRL+SKIFT+W
Understrege ord, men ikke mellemrum

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *