Fingerøvelse – 1

Fingerøvelse 1
Fingerøvelse – 1
Animation

Dagens øvelse
Flet fingrene – vend håndfladerne nedad. Stræk håndfladerne fremad og stræk så armene op over hovedet – stræk ekstra op mod loftet – kig efter hænderne. Gentag øvelsen 5-10 gange

Hvor gør det godt?
Fingrene strækkes ud, musklerne på underarmene strækkes, og musklerne på forsiden af brystkassen bliver også strakt godt ud.

Hvorfor gør det godt?
Vi arbejder altid med armene foran kroppen og med fingrene rummede, så en del muskler bliver for korte. Disse muskler bør strækkes ud – helst mange gange om dagen.

Anatomi
Anatomi

Dagens gode råd om ergonomi
Indret din arbejdsplads, så der skabes variation! Anbring visse ting langt væk fra dig, så du skal rejse dig og gå væk fra din arbejdsplads.

Selvfølgelig skal du tænke praktisk, så det du bruger hele tiden er indenfor siddende rækkevidde – men benyt dig af chancen til at komme op og bevæge dig.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *