Brystøvelse – 17

Brystøvelse - 17

Brystøvelse - 17
Animation
Dagens øvelse
Stå med armene ned langs siden – vend håndfladerne udad og træk armene tilbage. Hold armene der i 5 sek. og slap af. Gentag øvelsen 5 til 10 gange.

Hvor gør det godt?
Musklerne på forsiden af brystkassen.

Hvorfor gør det godt?
Alt arbejde foregår foran kroppen med arme og fingre bøjet, hvilket medfører, at musklerne på forsiden af brystkassen bliver korte og stramme. I stående stilling ses det som en rund ryg og dermed en dårlig holdning.

Anatomi
Anatomi
Dagens gode råd om ergonomi
Brug enhver chance til at strække ud i musklerne på forsiden af brystkassen – ved f. eks. at læne stolen helt tilbage og strække armene op over hovedet og bagud – eller gå hen og stræk ud i en dør.

Dagens 2 genvejstaster
Kopiere tekst eller grafik – CTRL+C
Skifte til det forrige program – ALT+SKIFT+TAB

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *