Brystet – 53

Brystet - 53
Brystet - 53
Animation

Dagens øvelse.
Sving armene frem til vandret – træk så begge albuer bagud i skulderhøj-de. Lav et ekstra træk bagud og før armene frem igen. Udfør øvelsen 5 gange og sving så armene ned. Gen-tag øvelsen 5 – 10 gange.

Hvor gør det godt?
Musklerne på forsiden af brystkassen strækkes, og de øvre rygmuskler aktiveres.

Hvorfor gør det godt?
Se dig selv fra siden i et stort spejl! De fleste med siddende arbejde bliver rundryggede efterhånden – en god daglig strækøvelse kan hjælpe på holdningen.

Anatomi
Anatomi

Dagens gode råd om ergonomi.
Tænk på din holdning, når du står. Hvil på begge ben med fødderne lige frem. Lad være med at svaje for meget i lænden, lad hænderne vende ind mod kroppen og ret ryggen helt oppe fra issen – det pynter.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *