Ben og fødder – 52

Ben og fødder - 52
Ben og fødder - 52
Animation

Dagens øvelse.
Stå på det ene ben – støt evt. til stol eller bord – kom op på tå og ned igen nogle gange og skift så til det andet ben. Udfør øvelsen flere gange i løbet af dagen.

Hvor gør det godt?
Musklerne i ben og fødder aktiveres.

Hvorfor gør det godt?
Benbevægelserne sætter gang i kredsløbet – styrker venepumpen.

Dagens gode råd om ergonomi
Sid uroligt på din stol. Lad altid det ene ben være bagude så kropsvæg-ten ligger længere fremme i forhold til rygsøjlen.

Anatomi
Anatomi

Fødderne skal helst bevæges og derfor ikke anbringes på en fodskammel.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *