Arme og skuldre – 46

Arme og skuldre - 46

Arme og skuldre - 46
Animation
Dagens øvelse
Sving armene fremad og op over hove-det samtidig med at vejret trækkes dybt ind. Sving armene ned og pust langt ud. Gentag øvelsen 5 – 10 gange.

Hvor gør det godt?
Alle musklerne i skulderåget aktiveres.

Hvorfor gør det godt?
Når man bruger sine hænder og fingre, spænder man i alle musklerne omkring skulderbladet, så de bliver let stive og usmidige.

Dagens gode råd om ergonomi.
Ved små, finmotoriske bevægelser er det de samme små fibre i musklerne, der arbejder uafbrudt uden pauser.

Anatomi
Anatomi
Ved at udføre større bevægelser bruges flere og større fibre, så der opstår en naturlig træthed.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *