Computer Smerter

I øjeblikket udsender vi hver mandag kl. 12 en mail der indeholder 5 stk. dagens øvelser, en øvelse til hver dag i den uge.

Dog er hovedformålet med computer-smerter stadig, at sende dagens øvelse på mail hver dag kl. 12 og dette arbejder vi stadig på.

Disse øvelser er alle lavet af Bente Dahl, med henblik på at få så mange som muligt til at bruge kroppen aktivt midt i vores travle hverdag ved computeren.

Øvelserne er beregnet til at kunne udføres ved arbejdsstedet uden omklædning og uden redskaber.

Der er varierede øvelser for alle dele af kroppen, så over en periode vil man få arbejdet hele kroppen igennem.

Bentes Klumme er ergonomiske emner som udkommer ca. 1 gang om måneden.

Som noget nyt har vi udarbejdet nogle samlede kropsprogrammer, 5 stk., som er sammensat af øvelser blandt de 60 eksisterende således at nakke-skuldre, mave-ryg og ben aktiveres.

Kropsprogrammerne kan for eksempel printes ud og hænges op på opslagstavlen, så man bliver mindet om det dagligt.